里约奥运会400米决赛(里约奥运会400米决赛范尼凯克分段时间)

当提到里约奥运会400米决赛，有些人可能对其了解还不够深入，但是不要担心，今天我将分享一些与里约奥运会400米决赛相关的详细资料和参考资源，希望能够帮助大家进一步深入学习。

1. 田径400米的奥运会纪录是多少
2. 四百米世界纪录
3. 亚运会男子100,200,400米记录是多少？谁创下的？
4. 世界纪录四百米是多少秒?

田径400米的奥运会纪录是多少

　　男子400米的奥运会记录是43、49秒，保持记录的人是美国运动员迈克尔·约翰逊， 记录时间是1996年7月29日，地点是美国亚特兰大。

女子400米的奥运会记录是48、25秒，保持记录的人是法国运动员marie·jose perec，记录时间是1996年7月29日，地点是美国亚特兰大。

四百米世界纪录

男子400米世界纪录是43秒03，女子400米世界纪录是47秒60。

当前，男子400米世界纪录是由南非选手范尼凯克2016年8月15日（北京时间）在巴西里约奥运会男子400米跑决赛中创造，范尼凯克在2016年里约奥运会中，以43秒03的成绩成功打破了17年前的世界纪录，一举获得冠军，虽然只比前世界纪录只快了0.15秒，但是也是一个重大的突破。

女子400米世界纪录是由德国选手科赫1985年10月6日在澳大利亚堪培拉创造。400米女子世界纪录保持者的玛丽塔·科赫，被称为“世界田径女皇”，在1985年堪培拉世界杯赛上她以47秒60的成绩打破当时的世界纪录，而这一纪录目前仍没有被人打破。

四百米赛跑技巧：

1、前100米比较关键，需要提速，运用手臂和脚部的力量前进，需注意的是，沿着切线跑，到转弯处时用90%的力量，但手臂摆动幅度不要太大。

2、100到200米，速度稍微放慢，匀速跑，不要耗费太多的力气，不然等到最后100米时已没有力气继续跑，需注意的是，第一直道跑用95%的力量，且高重心大步跑。

3、200到300米时，身体已经非常疲劳，是最艰难的时刻，一定要咬紧牙关，把重心放低，大步伐跑，坚持到冲刺阶段。

4、最后100米，加速前进，一定要凭意志力跑，千万不要松懈，也不要回头，应不断提高速度，做好冲刺准备，奋力前进。

亚运会男子100,200,400米记录是多少？谁创下的？

现在不行了，

世界纪录四百米是多少秒?

世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。四百米世界纪录如下：

1、目前男子400米赛跑世界纪录保持者是南非选手范尼凯克。在2016年8月15日创下了43.03秒的惊人记录。

2、男子室内400米赛跑的世界记录则是克伦·克莱门特创下的44.57秒。

3、女子记录47.60秒则由玛丽塔·科赫保持着。

4、奥斯卡·皮斯托利斯则拥有46.56秒的残奥会记录。

一、400米的技巧

1、400米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方被对手甩开而再也追不上了。

2、400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配自己的体能，一般在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。

（1）首先要将自己的体能合理的分配好，以每个阶段划分标准，到什么样的阶段用什么样的速度，只有这样，才能合理的去完成400米。起跑到第一个弯道全速，弯道稍微减速（如果全速容易犯规），第一直道跑95%力量，高重心大步，出弯后稍微加大自己的步频和步幅，这样速度提升了但不浪费体能。

（2）第二个弯道入弯加快步频，弯道过半后全速奔跑到冲刺起跑，最艰难时刻，咬牙坚持大步幅，重心稍降低。出弯道后有力早加速，无力则晚加速弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。

二、跑400米的分段节奏

400米虽然属于短跑项目，但是也得分段跑出节奏，这样才能提高成绩。一般把400米分段为4个100米。

1、起跑100米，第一个100米

出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。

2、直道100米，第二个100米

这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。但要自己感觉到跑起不累，不紧。

3、弯道100米，第三个100米

由于直道100米比较松，进入弯道后就要马上加点起来，过了弧顶后，再肌肉放松10米左右，因为肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺，所以这里要肌肉放松10米。再加速。

4、最后100米，第四个100米

跑到这100米时，差不多都感觉疲累，肌肉也感觉酸涨。所以这100米就没什么具体技术。只有硬拼，如果前面300米跑得好，这里拼起就比较轻松。但最后100米不管怎样累，动作技术是要尽量保持不变。

三、400米的速度分配

1、在400米跑中，全程分配速度和能量是最有效的方法，也是取得胜利的基本要求。没有人能够自始至终全速跑完400米，进行步幅和速度分配是必要的。400米并不是全程短跑。

2、在100米和200米有惊人的速度的运动员，只有当学会合理分配能量时，在400米比赛中才能占据优势。通常著名的400米运动员，200米最好成绩与400米跑的前200米成绩相比相差大约0.5秒，而没经验的400米选手却有大约1秒的差距。

3、对200米选手进行400米潜力的预测有一个好公式：

200米跑的最好成绩乘以2，然后在加上3.5秒，条件是自身愿意训练，能为通过训练成为优秀的400米选手而全力以赴。短跑运动员在400米跑的前半程有优势，但是假如没有经验，训练不合理，这种优势就不会保持到终点。

扩展资料：

赛前注意事项：

赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝饮料，口渴可喝白开水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3、做2、3个30米的加速跑。

4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5、呼吸：

保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴巴呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。

参考资料来源：百度百科-400米

参考资料来源：百度百科-400米赛跑

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